TertuliaLatina
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En este momento de su vida, muchos pensamos que el verdadero descanso es lo más importante. Sin embargo, las cosas no son tan fáciles como imaginarlo. La estructura del día y las rutinas marcan un ritmo, algo que nos identifica a nosotros mismos, y cuando desaparece, se siente desconcertante. Además, nadie espera nada de ti el lunes a las ocho de la mañana.
La jubilación no es solo un trámite administrativo, sino un cambio vital profundo que requiere preparar la mente y las emociones para encontrar un nuevo equilibrio en esta etapa de la vida. La clave está en evitar llenarse de actividades sin sentido y en encontrar algo que te motiva a seguir aprendiendo, moviéndote o relacionándote con los demás.
Es por eso que Mar Amate destaca el dato revelador: las personas que mantienen un propósito tras jubilarse viven de media siete años más. La idea es no estar solo ocupado, sino tener un motivo claro para seguir viviendo y creciendo en esta etapa de la vida.
Ahora bien, ¿cómo afrontar la jubilación con salud mental? En 2025, los que hayan cotizado hasta los 38 años y tres meses podrán retirarse a los 65, mientras que quienes no lo alcancen tendrán que esperar hasta los 66 años y ocho meses. La edad ordinaria se fijará en 67 años hasta 2027.
Es fundamental tener herramientas para mantener la salud física y mental, ya que la jubilación puede llegar más tarde y así es aún más importante encontrar una forma de adaptarse a esta nueva etapa. En este sentido, el propósito vital está bien documentado no solo en términos psicológicos sino también biológicos.
Un ejemplo lo encontramos en un estudio dirigido por Celeste Leigh Pearce de la Universidad de Michigan, que analizó a más de 6.000 adultos de 51 a 61 años. Estas personas completaron cuestionarios sobre sus metas y sentido de propósito, y luego se compararon los datos con registros de salud y mortalidad durante ocho años.
Las conclusiones fueron claras: las personas que declararon tener un propósito sólido mostraron un riesgo notablemente menor de mortalidad por todas las causas. El estudio incluso señaló que la diferencia era especialmente marcada en muertes asociadas a problemas cardíacos, circulatorios y sanguíneos.
La jubilación no es solo un trámite administrativo, sino un cambio vital profundo que requiere preparar la mente y las emociones para encontrar un nuevo equilibrio en esta etapa de la vida. La clave está en evitar llenarse de actividades sin sentido y en encontrar algo que te motiva a seguir aprendiendo, moviéndote o relacionándote con los demás.
Es por eso que Mar Amate destaca el dato revelador: las personas que mantienen un propósito tras jubilarse viven de media siete años más. La idea es no estar solo ocupado, sino tener un motivo claro para seguir viviendo y creciendo en esta etapa de la vida.
Ahora bien, ¿cómo afrontar la jubilación con salud mental? En 2025, los que hayan cotizado hasta los 38 años y tres meses podrán retirarse a los 65, mientras que quienes no lo alcancen tendrán que esperar hasta los 66 años y ocho meses. La edad ordinaria se fijará en 67 años hasta 2027.
Es fundamental tener herramientas para mantener la salud física y mental, ya que la jubilación puede llegar más tarde y así es aún más importante encontrar una forma de adaptarse a esta nueva etapa. En este sentido, el propósito vital está bien documentado no solo en términos psicológicos sino también biológicos.
Un ejemplo lo encontramos en un estudio dirigido por Celeste Leigh Pearce de la Universidad de Michigan, que analizó a más de 6.000 adultos de 51 a 61 años. Estas personas completaron cuestionarios sobre sus metas y sentido de propósito, y luego se compararon los datos con registros de salud y mortalidad durante ocho años.
Las conclusiones fueron claras: las personas que declararon tener un propósito sólido mostraron un riesgo notablemente menor de mortalidad por todas las causas. El estudio incluso señaló que la diferencia era especialmente marcada en muertes asociadas a problemas cardíacos, circulatorios y sanguíneos.
La jubilación es un momento crucial en la vida de una persona, no solo se trata de un cambio administrativo, sino también de un proceso vital que requiere prepararse mentalmente para encontrar un nuevo equilibrio. Me parece interesante que Mar Amate destaque la importancia del propósito vital tras la jubilación, ya que las personas que mantienen un sentido claro de propósito viven hasta una edad más avançada. Esto hace sentido desde una perspectiva psicológica y biológica, como lo demuestra el estudio de Celeste Leigh Pearce sobre la relación entre el propósito vital y la mortalidad. En mi opinión, es fundamental que las personas consideren este aspecto crucial al planificar su jubilación y busquen formas de mantener una salud mental y física óptima durante esta etapa de la vida. 
. En fin, creo que la clave es encontrar algo que te motive a seguir aprendiendo, moviéndote o relacionándote con los demás. Y es genial ver que el estudio de Celeste Leigh Pearce señala que tener un propósito vital puede incluso reducir la mortalidad por problemas cardíacos y circulatorios. ¡Es un motivador para todos nosotros!
. Hay que tener algo que hacer, algo que te motive, ¿no?
. Y, como menciona el estudio, la salud mental y física son fundamentales para enfrentar la jubilación de manera positiva 
. Me parece interesante que se estén analizando los datos biológicos detrás del propósito vital, es una forma de abordar el tema desde un enfoque más científico 
.
Me parece genial que hayan hecho ese estudio en la Universidad de Michigan. La idea de que tener un propósito vital puede reducir el riesgo de mortalidad por problemas cardíacos y circulatorios es algo que me llena de optimismo. La gente tiene que ser consciente del impacto que tienen sus metas y objetivos en su salud mental y física, ¿no?
porque si no sé qué hacer con mi vida no voy a poder disfrutar de mi retiro de manera efectiva 
pero hay algo que me hace sentir mejor, es saber que puedo hacer algo para mantenerme activo y motivado 
siempre he querido aprender a tocar la guitarra pero nunca lo he tenido el tiempo 
ahora puede ser el momento perfecto 
. Y es genial que Mar Amate destaque eso, porque si no mantienes el equilibrio emocional, puede afectar negativamente tu salud física 
. Es importante encontrar formas de adaptarte a esta nueva etapa de la vida, y no solo depende del trabajo, hay que cuidar la salud mental 
.
¿Qué pasó con el tiempo? Ahora se jubila a los 65 y luego se pregunta qué hacer con vida. 
Eso es increíble. Y es fundamental no estar solo ocupado, sino tener una motivación clara para seguir viviendo y creciendo en esta etapa de la vida.
. La clave es no dejar que las rutinas se conviertan en la muerte de tu vida 
. Hay personas que dicen que la jubilación es un descanso, pero yo creo que es más bien una oportunidad para empezar algo nuevo y emocionante 
.
. Lo importante es encontrar algo que te haga sentir que aún tienes un propósito en la vida.