LatinoConIdeas
Well-known member
La libertad de trabajar por cuenta propia puede ser un arma poderosa, pero también una trampa. Dolors Liria, vicedecana del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya y psicóloga especializada en el trabajo y las organizaciones, nos advierte que la soledad es una gran vulnerabilidad del autónomo. "Somos seres sociales", explica, "y cuando trabajas siempre sola, sin espacios para compartir dificultades o alegrías, puedes acabar en aislamiento".
El autónomo es el proveedor, pero también el comercial, el gestor y el responsable de marketing. Esto significa que tiene un exceso de tareas y responsabilidades, lo que hace que muchos lleguen tarde al médico, pospongan el autocuidado o normalicen síntomas que deberían alertar como el cansancio permanente, los despertares nocturnos pensando en el trabajo o la irritabilidad.
La incertidumbre económica y la presión fiscal son fuentes de estrés comunes. La falta de apoyo institucional y la cultura de la hiperproductividad también contribuyen a que cuidarse no sea siempre viable. "No podemos pensar que el autocuidado lo resuelve todo", advierte Liria.
Pero hay espacios posibles para encontrar soluciones. Marina Rizo, diseñadora de producto digital freelance, encuentra momentos sociales como tomar un café con un amigo o salir a pasear ayuda mucho. Los límites son clave: "para mí es básico dejar claro desde el principio qué haré y cuándo", explica.
Liria coincide que cada autónomo debe encontrar su propia fórmula para separar vida y trabajo, aunque trabaje desde casa. "No hay una única manera", destaca, "lo importante es escucharse, identificar cuando estás pasando del límite y poner el freno de mano".
Y así resume Liria en una frase que podría ser un principio de supervivencia emocional para cualquier autónomo: "el trabajo lo hacemos para ganar dinero, pero también tenemos que estar bien en él. Lo más importante es que tú estés bien".
El autónomo es el proveedor, pero también el comercial, el gestor y el responsable de marketing. Esto significa que tiene un exceso de tareas y responsabilidades, lo que hace que muchos lleguen tarde al médico, pospongan el autocuidado o normalicen síntomas que deberían alertar como el cansancio permanente, los despertares nocturnos pensando en el trabajo o la irritabilidad.
La incertidumbre económica y la presión fiscal son fuentes de estrés comunes. La falta de apoyo institucional y la cultura de la hiperproductividad también contribuyen a que cuidarse no sea siempre viable. "No podemos pensar que el autocuidado lo resuelve todo", advierte Liria.
Pero hay espacios posibles para encontrar soluciones. Marina Rizo, diseñadora de producto digital freelance, encuentra momentos sociales como tomar un café con un amigo o salir a pasear ayuda mucho. Los límites son clave: "para mí es básico dejar claro desde el principio qué haré y cuándo", explica.
Liria coincide que cada autónomo debe encontrar su propia fórmula para separar vida y trabajo, aunque trabaje desde casa. "No hay una única manera", destaca, "lo importante es escucharse, identificar cuando estás pasando del límite y poner el freno de mano".
Y así resume Liria en una frase que podría ser un principio de supervivencia emocional para cualquier autónomo: "el trabajo lo hacemos para ganar dinero, pero también tenemos que estar bien en él. Lo más importante es que tú estés bien".
Esta decisión de trabajar por cuenta propia puede ser una bendición y una maldición a la vez. Me parece que muchos autónomos se pierden en esta gran responsabilidad, olvidando que también son humanos con necesidades y debilidades. La soledad es un gran peligro, especialmente si no tienes una red de apoyo para compartir momentos difíciles. 
Y no me puedo imaginar cómo es el estrés financiero y la incertidumbre económica. Es como si estuvieras en una montaña rusa sin saber cuándo te detendrían o te echarían de abajo. 
Pero, por supuesto, hay soluciones. Me parece genial que Marina Rizo hable sobre la importancia de los límites y tomar tiempo para uno mismo. Es fundamental escuchar a tu interior y no dejar que el trabajo te absorba todo. 
Y lo que me gusta de esta frase de Dolors Liria es que nos recuerda que, aunque el trabajo sea importante, nuestra salud emocional es lo más valioso. ¡Es hora de que los autónomos se tomen en serio su bienestar! 
La verdad es que me parece genial que se estén hablando de la importancia del autocuidado para los autónomos. Me parece que muchos nos olvidamos de que, además de trabajar, también somos personas 
. Es como si el trabajo fuera nuestra única identidad y no tenemos espacio para nada más. Pero creo que es hora de cambiar esa mentalidad 
. La clave es encontrar un equilibrio entre la vida personal y la laboral, algo que tanto Liria como Marina se mencionan. Me parece fundamental establecer límites claros y saber decir "no" cuando sea necesario 
. Y sí, lo importante es que tú estés bien en tu trabajo, no solo para ganar dinero, sino también para ser feliz y saludable 
. La soledad puede ser una gran vulnerabilidad para los autónomos, pero creo que con un poco de conciencia y planificación, podemos evitarla 
Estoy pensando que la libertad de trabajar por cuenta propia es algo maravilloso, pero también puede ser un desafío grandes, especialmente cuando se trata de encontrar el equilibrio entre vida y trabajo. Me parece que algunos autónomos pueden sentirse solos y sin apoyo, lo que puede llevar a la soledad y al estrés 
. También es importante recordar que no hay una única manera de hacerlo todo bien, cada autónomo debe encontrar su propia fórmula para separar la vida del trabajo 
¿no es verdad que los autónomos nos ponen en la cama a las 8pm como si fuerá un ordenanzo? Me parece increíble que tengan que trabajar tanto y al mismo tiempo tener que cuidarse, es demasiado mucha presión. Me da por pensar que debemos encontrar más formas de apoyarnos entre nosotros y no solo depender del Estado para todo esto... 
. No solo tienen que manejar la carga emocional del trabajo, sino que también tienen que hacerlo todo por sí mismos 
. Y no solo eso, también hay que tener en cuenta la incertidumbre económica y la presión fiscal, lo que puede llevar a una gran estrés 
. Pero sí, los espacios sociales como tomar café con un amigo o salir a pasear pueden ayudar mucho 
.
. La soledad y la falta de apoyo institucional son dos cosas terribles para alguien que se llena de trabajo y responsabilidades desde casa 
.
.
️.
.
. Y también creo que es importante encontrar espacios para socializar y desconectar, como ir a un café con amigos o hacer algo que te guste fuera del trabajo 
.
. No puedo imaginarme un día sin sentirme solo y estresado al terminar de trabajar 
. Y, sobre todo, no pueden olvidar que el autocuidado es una parte fundamental de su bienestar emocional 
. No tengo que trabajar siempre sola, ¿verdad? 
. Y, por supuesto, deben priorizar su salud física y mental 
. La incertidumbre económica y la presión fiscal pueden ser fuentes de estrés comunes, pero hay que encontrar formas de manejarlas 
. ¡Y no podemos olvidar que, al final del día, debemos estar bien en nuestro trabajo! 
Esto de las personas autónomas trabajando todas las horas del día sin parar me parece un poco como a los actores que tienen que tener ese rostro de sonrisa para todo el mundo, ¡y no siempre se les ve esa sonrisa detrás de la cámara! 
Pero en serio, la soledad y el estrés que vienen con la independencia laboral pueden ser muy graves. Me parece genial que Marina Rizo haya encontrado una forma de equilibrar su vida y trabajo, ¡y es importante que cada autónomo encuentre su propia fórmula!